Димитрий Касатов:
-Здравей, Андрей!
Андрей Маланичев:
- Здравейте!
Д.К.
- С какви видове спорт си се занимавал преди силовия трибой?
А.М.
- Със свободна борба, бокс и велосипеден спорт.
Д.К
- А на каква възраст си започнал силовия трибой?
А.М.
- На 16 години.
Д.К.
- Помниш ли какви са ти първите постижения?
А.М.
- 100 лежанка, 200 клек и мисля че 180 тяга.
- А колко си тежал?
-75 килограма.
- Кой е бил твой треньор тогава?
- Първи треньор ми беше Андрей Чуприн, той заложи в мен основите. Даваше ми много тежки програми, за онзи момент доста тежки.
По пет повторения, по пет серии. И после когато излязоха онези билдърски списания, програмите ми се струваха детски...После
Настъпи кризата през 98 година и тренера ни съобщи, че не може да ни тренира повече. Тогава отидох при Игор Завялуев.
Той ме постави окончателно на релси и с него спечелих всички състезания и т.н и т.н.
След това преминах при Косарев, и започнах да тренирам с него.
- През коя година премина при Косарев?
- Мисля, че беше 2004 или 2005. Изменихме плана на тренировките. Започнах да тренирам по съвсем друг начин, и резултатите ми
рязко скочиха. Тоест програмата ми беше "пирамидална" - през цялото време вървях нагоре, и това ми даде самочувствие.
- Ние, заедно, намерихме правилния път. Обясних на Косарев, че вече не мога да седя на едни и същи килограми, тоест да правя
четири серии с една и съща тежест. Затова той ми написа такава програма, че през цялото време да вървя нагоре: да речем,
300, 320, 340, 380.
- Според седмицата?
- Да, да, две-три седмици нагоре, после средна тренировка, после лека, а после още по-високо.
- Сега на тези принципи систематизираш тренировките си?
- Да, и в момента така.
- А Косарев продължава ли да ти съставя тренировките или сам го правиш?
- Той ми ги пише, аз само коригирам, обмислям всяка тренировка. Имам доста сериозен подход. На големите килограми няма място за
грешка. Особено в трибоя, защото можеш да се отпишеш от раз.
- Тоест първо си изготвяш програма, а след това коригираш?
- Да, задължително коригирам всяка тренировка според състоянието ми преди тренировката.
- Кое смяташ е най-важно: хранене, сън, правилна схема на трениране или хормони? Кой е най-главния фактор?
- Всичко трябва да има. Задължително трябва да имаш режим. Това са тренировки, сън, хранене, сън, хранене. Тоест, главното
е режима. Трябва да имаш цел и да не се разпиляваш. Не трябва да ходиш никъде, трябва постоянно да си в екипировка..общо взето
, да страдаш...Така ми е целия живот.
- Почивката, според теб, колко трябва да бъде преди състезание, за да добавяш към предишния резултат?
- Не мога да почивам. Почивам две седмици и това е. А когато тренирам междусезонно, имам една хитра система. Всички казват, че
е неправилна, но именно благодарение на нея клекнах с 470 килограма и ще клекна и повече. Бягам по осем километра, а на следващия
ден клякам. Старая се да стигна същите килограми, които съм правил преди бягането.
- Тоест, тежка тренировка?
- Много тежка, старая се да стигна до максимума си. И после когато спра бягането силата нараства значително.
- Използваш ли някакви хранителни добавки.
- Мързи ме всеки път да мешам тези прахчета.
- А мързи ли те да готвиш?
- Обичам да готвя. И ми се получава. Имам приятел, който работи в ресторант в Лондон и той ме е научил да готвя разни работи, като
месо, спагети.
- А откъде си набавяш протеини.
- Да, това е важно - протеини, аминокиселини..
Когато се готвех към "Сблъсъка на титаните" не исках да кача мазнина. Три месеца ядох само пилешки гърди, ориз и зеленчуци.
После ми се повдигаше от тази храна, мечтаех си да вляза в Макдоналдс и да изям всичко, което се предлага.
- Сбъдна ли ти се мечтата, накрая?
- Сбъдна се, разбира се...и то не само един път. Пих коктейли...Попринцип следя за здравето си и тъй като ми се налагаше да ям по
4-5 пъти на ден си взимах храносмилателни ензими и пиех по 20 таблетки, и обмена ми на веществата беше откачен, много добре
ми беше. Качих и доста маса, можеше и още да кача, но се разболях...Не беше грип, просто простуда, но имах 37-38 градуса температура
, не съм тренирал тогава, защото можеш да претовариш сърцето и да ти прилошее по време на тренировка. Наложи се да почивам две
седмици.
- С бинт и без трико?
- Да, с бинт, само последните 2-3 тренировки започнах с фланелка и трико. Загрявките са ми безекипировъчни, а с фланелка правя
защото трябва да се вдига с нея, да се свиква.
- А какво ти е отношението към състезанията по лег без екипировка?
- Все ми е едно..който където му харесва, да заповяда...
- На теб харесват ли ти?
- Да, участвал съм в такива състезания. Но правилата на силовия трибой са за екипировка, искаш не искаш трябва да работиш с нея.
- Как според теб е правилно да се подхожда към състезателен опит? Последните 2-3 седмици....
- Това е най-сложното от цялата тренировъчна програма, ако направиш една погрешна стъпка всичко се проваля. Дори и един ден
да не ти стига за възстановяване, вече нямаш възстановяване. Затова подхождам към това много внимателно, и винаги се
допитвам до някого. При мен се получава така..трябва ми да клекна с 440 килограма, примерно 3 седмици преди състезанието, когато
са най-тежките тренировки, после правя клек със средна тежест, за около 10 дни, а после правя леки клекове една седмица. На лежанката
правя тежката тренировка 2 седмици преди състезание. А тежка тяга правя 21 дни преди състезание.
- И за този период въобще не правиш тяга?
- Да, иначе не можеш да се възстановиш.
-Към последния "сблъсък на титаните" подготовката отличаваше ли ти се с нещо?
- Да, имах и лични проблеми, нерви....Много напрегната подготовка беше, даже не знаех дали ще замина. Когато пристигнах там занизих
и заявките. Исках да започна по друг начин: 430-460-480, на лежанката 290-300-310, и в тягата като клека..А тъй като бях болен
не знаех какво да очаквам, а отговорността е голяма. Но когато излязох за първия си опит усетих, че във мен има много...и лудост
и сила..Съдбата беше с мен. Само на тягата последния ми опит беше на кантар, можеха да го зачетат, можеха и да не го зачетат,
като я издърпах, вече се бях изправил, но ми се скъса мазол и щангата тръгна надолу. И трикото - малко качих килограмите, бях 130, а качих
на 135 и трикото ми беше малко тясно..така че трябваше да се изправям с щангата и да се мъча и с трикото. А отговорността беше
голяма ,защото много хора дойдоха ,за да ме подкрепят. От десет града. И след състезанието при мен идваха хора и ми казваха "Благодаря!"
И това беше най-приятното за мен...не е въпроса в парите.
- Да, това е най-престижното състезание...
- Събират се най-силните. А за републиканското подготвя ли се?
- Не съм се подготвял, имах лични проблеми, боледувах. Разбираш ли, не мога да се готвя просто ей така и да излизам в недобра форма.
Аз съм максималист. И ако се състезавам гледам да съм във върхова форма, и каквото стане. Особено на "Титаните" е важно да надминеш
резултатите си. Жалко за тягата ми...
- А каква беше тази история с допинга?
- С допинга историята е проста. Не знам защо, Ходосевич покани на свой разноски РУСАДА, която дойде и проведе допинг-контрол.
Ходосевич направи това ,за да ни "хванат" всичките. Всички ги хванаха, като нас ни хванаха на леки препарати - таблетки, които
излизат от организма за половин месец, защото искахме да се подготвим за "Кубок". За какво го направи това не мога да разбера.
- По негова версия той е предупредил нееднократно..
- Правилно, предупреди ни...Месец преди състезанието, а един месец е малко ,за да се изчистиш, ако беше предупредил половин година
преди това щеше да е добре...А и защо да проверяват...това е комерсиален турнир..Не съм доволен от Ходосевич, не е същият човек.
Не знам какво му стана.
- На какви други състезания по пауърлифтинг планираш да се състезаваш?
- Исках да се пусна на Световното първенство. А там за първо място ти трябват 1020 кг. - смешна сума. Такъв тотал ще направя и сега.
Но след този Ходосевич не съм сигурен...Не разбирам президента на федерацията ни. Има много разговори: кой, къде излиза да се състезава
WPO, WPC....вече се обърках. Иска ми се да е възможно всеки да се пуска ,където иска.
- Да, оразяха и наградните фондове..единственото състезание, на което можеш да изкараш пари е "Кубок Титанов" Затова и всички отиват там.
- Надявам се да се организират повече стартове с наградни фондове.
Благодаря ти, Андрей!
- И аз ви благодаря.
Няма коментари:
Публикуване на коментар